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QU’EST-CE QUE LE STEP.

 le step se veut fun et convivial, accessible à tous. Grâce à une marche, (aussi appelée "plateforme de step" ou encore "stepper"), on effectue une série de mouvements qui font travailler l’ensemble du corps en musique et le rythme cardio vasculaire .

LES BIENFAITS DU STEP.

Le step muscle principalement les jambes et aide à tonifier les fessiers, puisque ce sont les groupes musculaires les plus utilisés lors des exercices. Cependant, la zone abdominale est également renforcée car il faut se tenir droite, et les bras travaillent également, car ils sont en permanence en mouvement.

Cette discipline est un excellent exercice de cardio-training qui sollicite aussi bien les muscles que l’endurance : la combinaison parfaite pour brûler des calories, de 400 à 500 par séance (45 min ).Pratiqué régulièrement, il permet d’obtenir des résultats significatifs en quelques mois seulement.